【感想】VBT―レーニングの効果は「速度」が決める

このレビューはネタバレを含みます

これまでのウェイトトレーニングで当たり前に言われていた追い込み、上がらなくなるまで。の当たり前が覆る一冊だと思いました。
自分の体感でも挙上速度が高いほど、同じ重量でも挙上可能回数が低くなることは感じていました。が、挙上速度を上げることと、回数を稼ぎトレーニングボリュームを多くすることのどちらを選択すべきかわからなかったが、自分が求めている能力は挙上速度を重視すべきであることがわかりました。悩んでいる方々には参考になる一冊だと思います。デバイスの使用が必要で、現時点では非常に高価なものが多い事が、懸念ではあるが、試す価値はあると感じます。面白い内容の本です。

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