【感想】眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話

体幹があれば悩まされてる腰痛肩こりから脱却出来そう！
子供からお年寄まで体幹があれば元気に過ごせる。
本読んでないで少しは体幹鍛えようと思わせてくれる本でした。

エクササイズ。筋トレ。ストレッチ。
おそらく、ほとんど運動をしていない中高年から高齢者向けの本。
一応、子供向けのエクササイズもあり。
基本はドローイン。
そして何より、継続することが大切。
毎日行う…こととセットにして習慣を作る"ハビットスタッキング"がとても良い。
プランクとヒップリフトを毎日の習慣に取り入れたい。続きを読む

痩せるとか筋肉つけるとか、トレーニング歴ある方には物足りないかも。

ただ、初心者が毎日こつこつ続ければ確実に体感は鍛えられるメニュー。
シンプルで見やすい、理解しやすい構図。

シニアや子供用のトレ…ーニングも載ってるのでその辺も高評価です。続きを読む

内容はほぼ想定した通りだったが、同種の他の本より不思議に説得力があった。体幹の乱れの原因や対処法などが非常にわかりやすかった。

やんわり体幹は必要だと思っていたので、読了。やっぱり体感は必要だなぁと痛感しました。後半は体幹のトレーニング方法が書かれているので実際に挑戦中です。初日・2日目は筋肉痛になりました。美しい姿勢を保てる…ようになりたいものです。続きを読む