【感想】最高の体調を引き出す超肺活

ガス交換を行う肺自体は修復することは不可能だが、肺を動かす周りの筋肉を鍛えることにより肺活量が上がり結果的に健康に良い

呼吸筋強化の重要性について長々と説明した後、肝心の方法はあっさり、ストレッチ程度の紹介で物足りなさを感じた
呼吸によって自律神経と血流改善、ひいては腸内環境改善が期待されるという脳腸相関があるとの事

自律神経が整いウイルスに対する免疫を上げる事にもつながる肺の鍛え方(肺活)について解説した小林弘幸さんによる一冊。肺の機能を高めることで、心臓や血管が強化され、脳の血流不足が改善することで脳と身体のパ…フォーマンスを最大化できる。また、肺を鍛えることで自律神経が整うので、連動して腸も強化される(肺活をすることが腸活にも繋がるということ)。弱った肺を修復する肺活トレーニング法も収録されており、ちょっと試してみようと思った。続きを読む