【感想】脳寿命を延ばす　認知症にならない18の方法

脳の老化を防ぐための方法をまとめた本。
脳の仕組みを説明した上で、具体的な方法を18示しており内容は分かりやすい。既に知っている様な内容が多かったが、それだけ基本が重要なのであろう。年齢的にも他人事で…は無くなってきているので、日常生活にしっかりと取り入れていきたい。続きを読む

「アルツハイマー制圧」を読んだ勢いで読んでしまったけど、大したこと書いてない。

糖尿病、高血圧、肥満などの各種生活習慣病にならないように。歯周病にも注意。タバコよりも毎日の飲酒は「神経毒」！

最後…の著者のクリニックでやってる「アミロイドPET」で事前にアルツハイマーの兆候をみつけよう！60万円で！
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アルツハイマーを含む認知症の専門医が書いた、脳の仕組みの解説と認知症の予防の方法を記した本。
方法についてはサブタイトルにある通り、18種類を中心に紹介。

本書では、世間でよく話題になる計算ドリルや…パズル等のいわゆる「脳トレ」の効果は疑問としていたり、適正睡眠時間は人それぞれなので一概に決められないとよく言われる件についても、最適は6.5～7時間としていたり、酒についても、脳へのダイレクトダメージがある「神経毒」と断じ、物忘れが始まったら、できれば「断酒」が望ましい、加えてWHOのガイドラインではサプリメントは認知症予防の観点からは推奨されない、という事を紹介しているあたりはちょっと驚きであった。

もちろん本書で主張されている内容が全て正確かどうかは分からないので、この本をそのままうのみにする必要は無いとも思うが、それでも長年認知症を研究している医師の提言には説得力があり、傾聴に値すると思った。続きを読む

参考になった。
特別、知らない事が書かれている訳ではなく、一般的に健康にいいとされている事が書かれてる。
睡眠、食事、運動。生活習慣病にならないようにする。
一人でやるパズル等より、リアル対戦型のマー…ジャン、トランプ、将棋、囲碁が良いらしい。続きを読む