【感想】1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている 猫みたいに楽に生きる5つのステップ

易しくて優しい本
読みやすくて集中して30分くらいで読み終わった。
否定的な言葉が出てこず、⚪︎⚪︎はダメ！と言われていますが、それでもやっちゃうんですよね〜わかります！みたいな言葉が使われていてよか…った。
そして代替案も書かれていたのがよかったです。続きを読む

オーディブルにて。
精神論だけでなく、大の字に寝てみる。ひざをなでる。など具体的なリラックス方法が紹介されていて良かった。

行き当たりバッチリ、ていいね！

そうだよね。
いままで、そうしてきたのが自分の人生なんだから、今更無理に心配しなくてもいいか。
今できることをできるだけやって、人をひととして大事に扱うことだけは忘れ…ずに、あんまり悲観しないで平らな気持ちでやっていこう。どうしても無理なら死んだっていい。
それくらいの気軽さで、今後もいよう。続きを読む

精神科医は他人の心を診る医者なんだから、メンタルが強くて自信を持っている人なんだろうと思っていましたが、筆者のように不安になりがちで繊細な方もいらっしゃるのですね。なんだかホッとする本です。

コロナ禍の時代、疲弊している心に優しく寄り添ってくれる本です。
一人でいても元気に過ごせる事を教えてくれて、自分を労りながら日々を過ごすのも悪くないよ！って語りかけてくれました。。図書館で借りた本だっ…たので、返却期間が決まっていますが、心が疲れた時は、また借りたくなる本でした。続きを読む

精神科医がやっている猫みたいに楽に生きる5つのステップ、
ということで心が楽になる方法が記された本です。
ゆる～く、語りかけるようにかかれているので、何だか読むだけで脱力しました。

散歩するように生…きるといいよ、
という言葉が、よかったです。
そうね、
そんな風にイメージすると、肩の力がぬけるような気がします。続きを読む