【感想】血圧を最速で下げる　老化を防ぐ「血管内皮」の鍛えかた

医師による血圧の、ど真ん中ど直球の解説対策本です。高血圧症の医学的原理とその結果、また対策について詳述されています。減塩オンリーではなく、その生活習慣を見直すことで下げることが可能であり、薬に頼らない…方法が記述されています。私自身心当たりがあり本書を取ったのですが、これまで体重減量を達成し、塩分には気をつけて、また喫煙をしないことから、あと何をという感じで読み進めるとまだありました。、、、飲酒を控えるしかなさそうです。適正量の記載もあります。お酒好きの私としては、厳しい選択なのですが、本書を参考に気をつけていきたいと思いました。続きを読む

ここ数年血圧が高めで何とかしないとと思っている。この本は1年ぐらい前に買っていたが読んでいなかった。最近いよいよ今まで以上に高くなり何とかしないとと読み始めた。血圧のメカニズムや対策が具体的に記されて…おり、私のような高血圧に悩んでいる人にとってはとてもいい本だと思った。いろいろな考え方があるのだろうから、すべてを鵜呑みにはしないほうがよいとは思うが、すごく参考になった。早速食生活を中心に生活改善を図っている。これで血圧値が少しでも改善してくれたら、と思う。続きを読む