【感想】メンタル・クエスト（大和出版）

ゲームの例えがわかりやすくて、すいすい読めた。
色々と心に残った言葉や考え方はあったけど、あとがきを読んだ時は泣いてしまった。
お守りにしたい本がまた増えた。

生きづらさ（敵）の正体と対処法。


自分自身、ずっと生きづらさを感じていて、実家を出て少しだけ楽になった。
その理由をこの本を読んで言語化できた気がする。

「自分の人生を自分で決めて自分で責任を負…うこと」
これが善く生きることに重要な要素。
親に支配されていた自分はこの要素がなかった。

中学生、高校生の頃の自分に読ませたい。そうしたら少しは心が楽になったかも。

つらい出来事があったときにゲームや漫画やアニメにハマって傷を癒そうとすることを自分の周りからは批判された経験があるけどそれは批判されるようなことじゃない（価値観の問題）し、コンテンツに救われることはおかしくないと思えたのも良かった。続きを読む

ドーパミンの奴隷になっていたことに
気付きました。
心身のバランスを崩さないためには
日常を耕すということが大切。
ミクロの幸せを集めながら生きていきたいと思いました。

【ポップさの裏にある苦悩と情熱が感じ取られる熱い一冊】

人生におけるメンタルの苦難をRPGになぞらえながらポップに章が進んでいく。その比喩も無理やり当てはめているということはなくすんなりと理解できる…ものだった。

１章、２章はまずは自分の特性を知ろうということでこの辺りは他の書物にもある内容。ただ特筆したいのは、３章の見えない敵と題された数々のメンタル不調の原因に追及した箇所。

「べき思考」「反芻思考」「理想化」など、自分でも知らず知らずのうちに内在化してしまう思考回路は、心療内科医として数々の患者と誠実に向き合った結果学び取った結晶だと思った。

本書にもあるが、本当の敵はネガティブな感情ではなくこれらの思考のクセである。ひいてはそれはその思考を自ら行う自分自身なのかもしれない。

特に、見えない敵の大ボス中の大ボスとして記された「自己憐憫」はまさに目から鱗だった。この自己憐憫による”酔い”に対して言及した書物は他にないかと思う。

おわりにも書いてあるように、メンタルクエストと題された本書はかなりポップに作られているがその内容は深すぎる一冊だったと思う。続きを読む

精神科医の著者。ゲームが好きな著者が開業している秋葉原内科saveクリニックの名前は「セーブポイント（安心の拠点）」をコンセプトにしている。その発想が優しくて好ましい。

まえがきとあとがきがこの本と…いうか著者の想いが詰まっていた。その部分を読んでほっとするし「生きる勇気」をもらえると思う。


本編は内容が雑多でひとつひとつが浅くなってしまっていていまいち響いてこない。ちょっとわかりずらいし。
広く浅くでもいいから、もっとゲーム寄りに振り切ってくれたらあまり本を読まないゲーム好きたちにも薦めやすかったのだけれど。

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（まえがきより）
アニメ、ゲーム、映画、小説、アイドル、コスプレ、BL（ボーイズラブ）、演劇、二次創作ーー。それらのコンテンツにハマることが、生きる上で心の拠り所になっている。言い換えれば、「コンテンツが人を救っている」ということです。

（あとがきより）
人によっては小説だったりアニメだったりするだろうけど、「逃げ込み先としてのコンテンツ」の価値はもっと理解されていい。

ずっと「勇者」になりたかったのだけど、じゃあ、誰にどんな勇気を与え得るものでありたいのか。それは、僕のすぐ近くにいる、絶対に死んでほしくない大切な人に、「生きる」勇気を与えられるものになりたい、ということがよくわかった。
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あとがきに書かれた著者の喪失体験に衝撃。著者の活動の力になっている背景の一端を知ることができた。続きを読む