【感想】やせるランニング

主にランニング初心者の方向けに書かれています。私自身も初心者で、とりあえず走れば良いだろうと走って最近膝を痛めました。何事も基本と継続が大事です。膝が治りましたら、本書に書かれている、①2本のライン上…②骨盤から下の足を使い③肘を後ろに下げ④足裏は全面を着地
これらを意識して走りたいです。続きを読む

あまり新しいネタはなかったが、最近太り気味なので頑張って走って痩せようと思う。紹介されているドリルやストレッチはやったことがあるが継続していないものばかり。やっぱりドリルやストレッチは大事。これから少…しやってみようと思う。続きを読む

ランニングを続けるコツ
効果的なストレッチ、筋トレ、ランニングフォーム
ケガの対処法、ケガの予防法など