【感想】血糖値を上げない　肉食で糖質オフ大成功！

とても参考になりました
糖質をおさえてたんぱく質と脂質をたくさん取る
料理も実践していこうと思いました

【本書のポイント】
❶食物繊維とビタミンCを増やし、血糖値を上げない糖質制限を身に付けよう。
❷朝食を食べないもありである。
→著者は朝食を食べず､生クリームが入ったコーヒーのみ。1日2食でスーパー糖…質制限食を続けている。
❸生姜焼き
→玉ねぎのすりおろしで旨みアップ
→これは真似したい
【メモとアクションプラン】
★清涼飲料水は血管を傷付ける猛毒
→だから飲まないこと。頻度を減らす。続きを読む