【感想】医者が考えた　50歳からの若返る食べ方

イラストや図が豊富で読みやすい。
納豆+辛子+好みのタレ+酢大さじ1を毎日摂るのがオススメ。
腸内環境を整えるのが重要だと説く。
私の腸内はデブ菌が多そうなので、ヤセ菌を増やす生活習慣を心がけたい。
…納豆+酢を毎日摂る。
野菜を食べる。
糖質を抑える。
よく噛む。
キャベツ、玉ねぎ、白菜、トマト、ゴボウ、ブロッコリー、ニンニク、キノコ、海藻、青魚、脂質の少ない肉、ヨーグルト続きを読む