【感想】最速で身につく　最新ミッドフットランメソッド

私は走る以前にウォーキングからしてミッドフットであったので、よもやランニングで踵着地をするつもりはなかった。アスリートの故障で一番多いのは腰痛と膝痛だろう。その原因は踵着地にある。
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ミッドフットランを身につけようと取った本でなあるが、果たして4週間で身につくかは正直難しいと思われる。内容としては途中専門用語がでてくるが、図解中心となっている。
しかし分かりやすくはしているもこれを…実践するとなると難しく時間がかかる。意識しながら走ることを続けなければならない。何事も継続か。続きを読む

ミッドフットランができる方法を教えてくれる本。
ゼロベースランニングの続編という位置づけっぽい。
４週間でできるようになるように章立てされていて、ストレッチ、歩き方、ドリルが紹介されている。
体に関す…る専門用語が多く、じっくり読まないと理解できない個所もあった。
方向性をザックリ示す項も多く、基本的に練習量や達成すべきゴールは示されていない。
つまり４週間で云々という章立ては意味がない。
必要と感じる項目を１つづつジックリ試しながら会得していく内容になっていると感じた。
着地後の重心移動についても、本書の中で説明が揺れており一貫していない。
従来のミッドフットは小指側から接地するのが自然とされていたが、本書では接地前に足を水平にしてフラットに接地することをすすめている。
ミッドフットランに興味がある人に少しおススメです。続きを読む

こんな薄い本でミッドフットが身につくならと思って期待したが、全く逆。一歩走るのに本一冊分の内容を意識するのは難しすぎる。やはり動きづくりや歩き方から変えないといけないということ。