【感想】糖尿病がイヤなら歯を磨きなさい　内科医が教える、お口と体の健康の新常識

★糖尿病と歯周病の関係は「コインの裏表」
やるべきこと。
1.夕食を午後7時までに取ることは、薬を飲むより効き目がある。
なぜ夜遅い食事がいけないのか、すい臓に大きな負担がかかるため。

2.歯ブラシ…を使って、歯の面は磨き、歯茎はマッサージ。
　歯面を汚れを落とすための歯ブラシと、歯茎マッサージをするための歯ブラシの2本を用意する。
　歯磨き粉はアパガードがお勧め。低刺激の歯磨き粉を使う。
　①汚れ落としは「CS5460」ヘッドが大きめで、毛に腰のあるもの。たわしのイメージ。
　②マッサージは「CS　smart」スポンジのイメージで、ヘッドが小さ目で、あたりが極力優しい、柔らかい毛先のもの。
　③歯間清掃は必須。
3.歯医者で定期健診
4.乳酸菌生活
　ロイテリ菌のヨーグルト。
　オハヨー乳業
5.ガムで唾液トレーニング
　ロイテリ菌が入ったガム
　味がなくなっても最低1時間は噛む。
　　

　

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