【感想】１日３分！　ジムに行かずにマイナス５kg！　自宅筋トレ続ける技術

●自宅で正しく続ける

□どこで、いつ、どれくらいやる?

①どこでやる？
・スペース
2m×2mだと安全

・ノーアクションでスタート
いちいちものを動かさなくてもいいように、筋トレスペースには一切…何も置かない

・生活動線上に確保

②いつやる？
・目覚めてから出勤までの時間
・帰宅してから夕食までの時間
・夕食1,2時間後から就寝までの時間

③どれくらいやる？
同じ種目は、中2〜3日あけて週2〜3回を目安に実施するのが理想的続きを読む

自粛中の運動不足解消のため筋トレ中。
暑くなってきたので、辛い時もありますが、頑張ります。参考にします。

普通の筋トレの本。この本を読んで自宅筋トレをやろうという気持ちにはなれない。本の中に漫画が書いてあるが、絵が下手過ぎ。