【感想】３週間で身体と心が劇的に変わる　最強ボーンブロス食事術

ボーンブロスで炎症が抑えられる。
週に2日プチ断食、21日間3週間。
通常日は、穀物は食べない。糖質ロスに備える。
ボーンブロスにコラーゲンとゼラチンが入っている。炎症に効く。
ボーンブロスで成長ホル…モンが増える。
大豆、乳製品、お酒はNG。
お腹が空いたらアボカドを半分。ココナッツチップス、オリーブ。

ボーンブロスは、肉の骨、魚のアラを煮る。冷やすとプルンプルンになるはず。
粉末のものも売っている。

ストレスはダイエットの大敵。
手軽に減らす方法＝瞑想、散歩、呼吸法、外に出る、笑う。続きを読む