【感想】４０歳から若くなる！　名越式アンチエイジング

アンチエイジングと言うサブタイトルの割には、あまり年齢とは関係ない話が多い。どちらかというと、心を落ち着かせ、明るい気分になる、気分転換をするための方法を、精神科医の立場から書かれた本。内容は軽いので…、サクッと軽い感じで読み切れる。気の持ちよう的な内容が多いので、コレっといった即効性のあるものはない。他にもあるポジティブ思考の本とあまり変わり映えしないが、精神科医が書いているので説得力がありそうな気がする・・・だけで、そこに根拠となるようなデータは示されず。お腹の中に湖を思い浮かべることくらいかなぁ、残ったのは。続きを読む

“視野が狭くなると、考え方も狭くなる”だから、こう行動しようよといった、具体的な行動内容が書かれており、精神科医ならではの観点だが、納得のいく内容でした。

自分に出来そうなものから試してみるといいの…ではないかなと思う。続きを読む

帯表
気持ちを切り替えて心身ともに元気になるコツ
太ももに力を入れる
雑草を抜く･･･
行き詰まったら、とにかく体を動かしなさい！
帯裏
心を一瞬にして切り替える方法とは何か?それは悩んだときには頭を…使わず、体を動かせということです。悩みを解決しようとそのことばかりを考え続けていると、かえって悩みが増幅してしまうことがあります。そんなときは体を動かすことが大切なんです。「体を動かせ!」と言われると、体が重くなった世代の人たちには、抵抗感があると思います。ですから本書は「運動のすすめ」ではありません。「しんどいのはゴメンだ」という人に向けた「目先を変える小さなきっかけ」の作り方です。中から一つでも二つでも、自分に合うやり方を見つけ、実践すればいいのです。
－本書「文庫化にあたって」より抜粋

本書は、2008年12月に主婦と生活社から発刊された『オジサンって言うな』を改題し、加筆、修正したものである。続きを読む

精神科医の名越先生によるアンチエイジングの本

名越先生の本なので心理面からのアプローチで
アンチエイジング？と勝手に思っていましたが
行動ベースでかなり具体的でした

年齢も性別も名越先生と同じよう…な方には
いいんじゃないかなと思える本でした続きを読む

僕は、アンチ・アンチエイジングなのですが、名越康文さんは、僕にとってはタレントでも精神科医でもなく、ゆるいオッサンなので、そのゆるく憧れるオッサンが、どんなことをいうのか興味があるのです。
朝シャワー…を浴びてリフレッシュ、なんて当たり前だけど、浴びられなかったら水の音だけでも聞いたらええよ、とか。家電の新しい機能に、スゲー！と感動しろ、だとか。たまにはラーメン屋で若者に張り合って大盛り食ってみろ、とか。きっちり年をとりたかったら、この逆ってことなのか。続きを読む