【感想】キラーストレス　心と体をどう守るか

食事と運動の節については最近では既知。コーピングたマインドフルネスについては、「妄想」と「いいかげんさ」が我が身を助く、ということで、勝手に理解。それで良いのかなぁ？

NHK？ってやや偏見を持って挑んだけど、良かった。分かりやすかったし、からくりが分かった。新書っておいおい偏ってんなと思うような書き方のものがたまにあるけど、これはいい感じでした。コーピング！マインド…フルネス！やっていきたいです。続きを読む

最近ストレスが溜まってる気がして読んでみた。目新しい情報があったわけではないものの、コーピングとかマインドフルネスとか最近注目している情報も載ってて楽しんで読めた。コーピングの１００個のストレス発散方…法を書き出して、感じたストレスに応じて使い分けるっていうのを早速実践しようと思う。マインドフルネスはずっと続けてるけど、調子がいい感じなのでこれからも続けよう。続きを読む

ストレスが心を蝕む、というのはイメージしやすいが
体にどう影響するのか、具体的に書かれており
ストレスの怖さを改めて感じた。

対処法についても実践しやすい方法が列挙されており
番組サイトのストレスチ…ェックも役立つ（高得点をたたきだしてもうた）。

対処法を実践中。本はしまわず目に付くところに置いてある。続きを読む

ストレスが物理的にどうダメージを与えるかと、その対策としてのコーピング、認知行動療法とマインドフルネスについてなど。
読み易く面白かった。
2016年の本なので今どうなのか気になる部分あり。
実践する…と読み返したくなるかも。続きを読む