【感想】オーガスト流　３０日で体が１０歳若返る食事

文字で　つらつらと書かれていても
なかなか　イメージがわかないものですが
オーガストさんの食事写真や体験者のかたの写真で
なんとなくイメージはカリフォルニアとか　ハワイっぽい
サラダもり　スクランブル…＆お肉もり
見た目に美しく　イメージの力で続きそう続きを読む

緑の濃い葉野菜を生で3食食べる＝ベビーリーフ、ルッコラ、ブロッコリースプラウト、クレソン、パセリなど。
卵肉魚でたんぱく質を摂る
ローフードか生に近い状態で。
オリーブオイルなど油はたっぷりとる。
糖…質を控える＝毎食握りこぶし大まで。

赤ワイン2～3杯まで。レストランでは食事が来てから注文する。

おやつ＝4時間以上空腹にしない。ナッツ、アボカド、卵。
ココナッツバターを冷やして固めたもの。ナッツを入れる。

青汁＝ベジパワープラス

果物はアボカド、キウイ、パイナップル。

週一回はチートデー。続きを読む