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大野裕 / きずな出版 (6件のレビュー)
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健一@スーパー・ブックサマライザー
【チャプター1】ストレスに負けそうな時 ◎持っている力を十分に出すには、適度なストレスが必要 ↳「ユーストレス」○「ディストレス」✕は好ましくないストレス要因のこと 【チャプター4】つらい現実を乗り乗…り切るには? ◎解決策を見つける基本原則 ↳①できるだけ具体的な問題を選ぶ ↳②できるだけ多くの解決法を考える ↳③それぞれの解決法の長所と短所を比較する ↳④一つの解決法を選んで準備し、実行する ↳⑤その結果を見て次にどうすべきかを考える 【チャプター6】自分にも人にもOKを出す ◎気持ちや考えを伝える時のコツ “ミ・カン・テイ・いな” 「見る・感じる・提案する・否と言われた時の代案」 ◎どうするかの判断はあとだって構わない ↳まずは「行動しよう」とすること ↳じゃないと、何も始まらない ◎心を楽にする「3つのC」 ↳認知|Cognition ↳コントロール|Control ↳コミュニケーション|Communication続きを読む
投稿日:2022.04.03
れいれい
ストレス事例がオンデマンド形式で漫画として書いてあるため、スラスラと読みやすい(漫画は3割くらい).1時間くらいで読める.
投稿日:2022.02.06
s.a.t
登場人物の人生が交錯する、マンガシリーズにしては面白い構成。一面的に弱い人がいるわけではなく、上司も、部下も、学生も、親も皆それぞれにストレスを抱えているという設定。 ストレッサーというのは、人が関わ…ることが多いためか、解決策も人との『コミュニケーション』がキーワードになっている。 この辺がメンタルヘルスとは異なる点か、と理解できた。 マンガで分かるシリーズにありがちな『漫画部分は共感を呼ぶものの、実質的な解決策は?』という点ではご多分に漏れず。 続きを読む
投稿日:2022.01.05
かべ
このレビューはネタバレを含みます
最近、ストレスが溜まっていたので読んだ。なるほど、視野が狭くなっていたなと実感。 で、そうなったらどうするかが問題で、認知、コントロール、コミュニケーションをしっかりやりましょう、と改めて再確認する事ができました。
投稿日:2019.10.02
Y.Ryuo
適度にストレスがかかった状態が最良のパフォーマンスが発揮できる。ストレスを辛いと感じたときには心にブレーキをかけてあげること。完璧主義にならずに自分の実力、弱さを受け容れる現状認識、可能性をいくつも拾…い(数の法則)、幅広い選択肢の中から対応を決める(判断遅延の法則)こと。3つのC(バランスのとれた認知Cognition、自分らしさをきちんと保つControl、人と人のつながりCommunication)。具体的なもの一つだけ、少しだけの一歩を踏み出すこと。 マンガはそれぞれの登場人物にそれぞれのストレスがあって、だけど互いに支えることが輪のようにつながって、希望が感じられた。 16-64続きを読む
投稿日:2016.04.16
isoshow
マンガで読みやすかった。2時間ほどで読了。ストレスはゼロでもだめ。気の持ちよう。楽しかったことやうまくいったことを書き留めて、やる気を出す。
投稿日:2016.04.13
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