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西園寺リリカ / 講談社の実用BOOK (2件のレビュー)
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総合評価:
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ryukya
とにかく、カロリー計算で痩せる! って本です。 カロリーも、糖質も、栄養も・・・って考えてたら、 ややこしすぎて、結局痩せられない。 とにかく、まずはカロリーダウンを目標とすること。 一日1000kc…alまで。 その範疇なら、お菓子OK、深夜に食べたってOK、運動しなくってOK。 そんなダイエット本です。 でもね、最後にはやっぱり、野菜を多く、炭水化物減らして・・・とか出てくるんですけどね。 オイルもいいもの使って、とか、細かく出てきます。 著者は90kg近い体重から35kg落としたそうで。 それなら、たしかにカロリー減らすだけでも痩せるかもね、と。 それに、一日1000kclはかなり少ないです。 著者は、お腹がすいた時は炭酸レモン水でガマンしていたとか。 それはありだな、と。 私も最近感じたのですが、炭酸って満腹効果ありますよね。 これは、入りこそ、 「難しいこと考えず、簡単に痩せちゃう」みたいな感じですが、 ダイエット後期に入ると、やっぱり栄養バランス考えたりしなくちゃダメよね、 それはちょっと面倒かしら・・・みたいな感じで。 私は自力で76kgから55kgに落としたあとなので、 この著者で言うと、すでにダイエット後期。 そうするとやっぱり、野菜たくさんとって、体にいいものを栄養バランスよく取って・・・ ってしないとダメな感じで。 この本の通りに真似するのは難しいかなと感じました。続きを読む
投稿日:2017.05.31
R
「無理な句続けられること」を何よりも重視して、たった10ヶ月で激痩せした人のお話。正しいダイエット方法じゃないかもしれないけれど、確かにどんな方法も続かなかったら意味がない。その点で、すごく現実的なア…ドバイスにあふれていて、これならできるかも…?とここ数年でいつの間にか増えていた体重を考えて、やる気がでてきた。続きを読む
投稿日:2016.03.13
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