【感想】やめたい食べグセ

読むの2回目くらい。

肥満遺伝子は夜10時から増加し始めるとのことなので、それ以降は食べないようにしないと。

小腹がすいたときは、ゆで卵やサラダチキンにしよう。

やっぱり 糖質。
トクホなど付加価値が付いたものは素材から離れる感じで添加物も多くなりそうなこともなんとなくわかる

サラダチキンっていいのね

朝食は納豆、と考えていたが、朝に糖質を摂ることのデメリットを感じたので、ゆで卵とチーズに変えることにしてみる。森拓郎さんの本を読み、カロリーだけではなく、炭水化物とたんぱく質を気にして食品を買うように…なった。続きを読む

定期的に訪れるダイエットに飽きた気持ちをリフレッシュさせるために読む。
モチベーションを回復させるにはちょうどいい。新しく得た知識はあまりない。