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谷口英喜 / 評言社 (1件のレビュー)
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aya00226
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水ばかり飲むと水中毒になる。 食事と飲み物で半分ずつ水分をとる。 水分は、180ml×8回で1500mlくらいを飲む。 カフェインの利尿作用は人による。 アルコールは、10gで100mlの利尿作用がある。 かつ、分解に水分をつかう。 酒だけ飲むと、水分が失われて体重は減る。酒の肴には水分がある。 スポーツドリンクはいろいろな目的と種類がある。 経口補水液のほうが当分は少ない=吸収されやすい。 糖分が多いものは小腸にすぐに流れない=おなかがたぽたぽする。 タンパク質をとると温まる=熱中症のときには逆効果。風呂上がりの牛乳は湯冷めをしないため。
投稿日:2023.09.09
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