【感想】７０代、腸内細菌と筋肉で老いを超える

江田証 / さくら舎
（2件のレビュー）

総合評価:

平均 4.5

ブクログレビュー

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タッキー

筋肉の量や歩くスピードで、長生きできるかどうかが変わるとか、海藻や日本食の体への良さなどと言ったことを、科学的に分析して記載された本。正直、科学の部分はよくわかりませんが、何となくなるほどなぁと思わさ…れました。健康って、やっぱりそれなりの秘訣があるのかー、へえー！という感じの本です！続きを読む

投稿日：2023.12.07
hito-koto

このレビューはネタバレを含みます

　熟読しました。腸内細菌について少し理解が深まりました。腸と脳が、腸と筋肉がつながっていることも分かりました。筋トレは目に見えます。菌トレは食事や腸内なので目に見えませんが大切ですね。江田証「70代、腸内細菌と筋肉で老いを超える」、2023.5発行。要約が難しいので、内容を紹介します。①腸活と筋活のすすめ　②筋肉量多いと健康力がアップ　③筋肉が認知症も予防する　④70代の老いを超える筋トレ・菌トレ　⑤酪酸菌（腸内細菌）が長寿のもと　⑥すべては腸と筋肉の連関につきる。
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投稿日：2023.07.16