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小林弘幸 / マガジンハウス (2件のレビュー)
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aya00226
このレビューはネタバレを含みます
今が一番若い=幸せの処方箋。マイナス思考ではなくプラス思考をする。就活はしない。 交感神経と副交感神経のどちらも高める。ストレスで減る。 運動のベストは夕食後の散歩。 期待しない生き方=欲を捨てる=が自律神経を高める。 一日数回、深呼吸する。 発酵食品は量より種類=納豆、チーズ、ぬか漬け、梅干し、味噌、醤油、酢、日本酒、ワイン、焼酎、紅茶、ウーロン茶、サラミ、ピクルス、塩辛、メンマ、など。 ヨーグルトは夜に食べる。 味噌汁は自律神経と腸内環境にいい。野菜、わかめの味噌汁。 朝起きたらコップ一杯の水か白湯を飲む。 30分早起きして頭を使う。読書、その日の予定。 笑う。 自分の幸せではなくみんなの幸せを考える。
投稿日:2024.01.16
Anony
感想 長年の蓄積。自律神経はストレスに晒され乱れていく。しかし意識を変えれば何歳からでも整えることができる。まずは規則正しい生活から。
投稿日:2023.05.16
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