【感想】おサボり筋トレ

糖をたくさん食べてもいいとは衝撃だった！
(その分筋トレしないといけないが…)
紹介されている筋トレも難しいものではなかったので、続けられそう。ちょこまか筋トレも生活に取り入れられそうな運動だった。し…っかり食べて、体を動かすというのは当たり前といえばそうなのだが、全然できない現代の便利な生活…。ちょこまか動いて生きるしかない。続きを読む

大変参考になった。

少々極端な部分はあるものの、自分の中で何となくこうかな？と思っていたことの確認ができた。

筋肉で自前の矯正下着をつくる
ちょこまかうごけ！

ボディーラインのための筋肉
筋トレ群では皮膚の弾力と真皮の厚みの増加。

決まった習慣と筋トレをセットにするとハードルがぐっとさがり習慣化する

ス…クワット；下半身には体の2/3の筋肉が集まっている

筋トレすると筋肉の合成モードは２－３日続く続きを読む