【感想】メンタルヘルス大国アメリカで実証された 心がモヤらない練習

弁証論的行動療法DBTの紹介
厳密に医師の指導がなくても、こんな感じで考えると心の苦しさに支配される機会が減るのかも

苦しくてどうしようもない時には数字を数える。

ストレスの多い社会、人の目を気にしてしまう方などにおすすめの本。

ところどころにある漫画がかわいい。
自分の気持ちってきちんと伝えないと相手はわからな…いものですよね。続きを読む