【感想】精神科医Tomyの気にしない力～たいていの心配は的外れよ

気にする性格は毎日小さな事でも波のように感情が動いてしんどくなる…
tomy先生の優しい言葉に話しかけてもらってるような感覚になり、すごく癒された。

この本を読んで、逆に自分はこの本の中で出てくるようなこと（周りの目やSNSなど）はあまり気にせず生きているんだなぁと思った
どちらかというと職場に苦手な人がいるので、その対策になればと思い手に取ったが…、そこにはあまり解は得られなかったように思う
ただ、気にしない人は「未来」や「過去」ではなく、「現在」を見ているという点は納得なので、自分もより意識していきたいと感じた

以下、自分用メモ
現在を見ていれば、「気にする」エネルギーを他に回すことができる、幸せを感じられる
気になる気持ちは行動で切り替えることで、中途半端な時間を過ごさないようにする
気になる相手と距離を取りにくいときは、接触時間を減らす（時間的距離）、相手のことを間に受けない、軽く相槌を打つくらいにする（心理的距離）
あきらめる（手放す）ことも良いこと
自分の好きなものをたくさん用意しておく
明日できることは明日でいい（毎日続く）
気になっていても、先に行動する
気持ちの切り替えの儀式（ハカみたいな）を作りましょう
健全な自己愛を持つ「自分のあるがままでいい」
気にしないというのは、自分軸を持つということ
頭の中の考え事を最小限にして、「気になる」を追い出す、自分のやりたいことに意識して大切にする続きを読む

色んな「気になる」が腑に落ちて、それを遠ざけるための実践法がわかる。自分を納得させるところから始めたい。

「自分軸を作る」最近よく聞く言葉。
理解しても、なかなか難しい。
でもこれを意識することで、自分自身がいい方向に変わっていくのだろうと思う。

自分軸を作る

好きなものはなぜ好きかを説明できるようにする

そうすることができるようになると気にならなくなる

つい先日、１年前に言われて気になってた話を蒸し返して、呆れられました。笑

「あきらめるのも意外と大切。
別に伝えなくていいこともある。
いつの間にか自分のこだわりになってるだけ。
伝えてどうなるのか…、その先がない相手なら
あきらめる。」

もうあの話は忘れよう。笑続きを読む