【感想】運動脳

「スマホ脳」より濃厚な内容で、脳科学、神経科学の実験結果を一般読者に分かりやすく楽しく説明してくれた。とにかく著者が「運動が人類にとって必要不可欠な要素だ」という気持ちをひしひしと感じた。ウォーキング…はよくするが、する日としない日では一日の充実感がまるで違うのを感じている。この本に書かれていることは、信頼に足る。続きを読む

運動することは精神的にも認知的にも機能的にも、もちろん身体的にも効果があるという内容。
20分程度のランニングを週3でやることが勧められていた。
同時に筋トレよりもランニングやウォーキングの方が効果が…高いだろうとされているとの事だった。私もこれには同意である。
それらの根拠は昔のというのもいわゆるホモ・サピエンスからの運動習慣を根拠にするものだった。
自己啓発本よりの本だった。続きを読む

前々から気になっていた本。
乱暴に言ってしまうと、
「脳を鍛えるには運動がよい」、以上！
具体的には、「30〜40分のランニングを週3回ほど」、以上！
それ以上も以下もないくらい主張がシンプル。

た…ったそれだけのために、
よくもこんなボリュームの本が書けるな、と
ある意味、著者のことを尊敬してしまう。

ランニング好きの方はこの本読んで、
「自分のやってきたことは間違いじゃなかった」と
自信をつけてもいいですし、
運動してこなかった人は、この本を読んで、
運動をするきっかけをつかめばよいかと思います。
使い方は人それぞれ。
とりあえず、運動しましょうか。
（ランニングがしんどい方は、
ウォーキングでも多少の効果は得られるそうです。）続きを読む

運動が、脳にもたらす好影響がどれほどあるか。また、なぜそのような影響がもたらされるかを神経科学の観点から述べた本。
本書では、20〜30分以上の軽いジョギング〜ランニングが推奨されているが、とにかく何…を行うかではなく、とりあえず体を動かす、ということが大事らしい。
記憶力、思考力、知能、など様々な脳の能力増強に運動が必須だと理解。続きを読む

これは読んで良かった一冊になりました。運動は健康と体のためと思ってましたが、脳にも相当に良い影響があることが科学的に350Pほどかけて解説されています。人類史を遡って運動の効能を説明されてるのもなお良…かったです。運動を続けてみて、自分のメンタルがどう変わるか観察していきたいと思いました。続きを読む

運動が健康に良いことはよく知られていますが，脳に絶大な効果を及ぼすことはご存知でしょうか？ストレスや不安を抑えるなどのメリットを脳科学の視点で解き明かします。運動習慣のある人もない人も，春からの健康的…な生活の参考にしてみませんか？続きを読む