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溝口徹 / フォレスト出版 （3件のレビュー）
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栞
・ビタミンDやオメガ3の不飽和脂肪酸がアトピーの炎症を押さえる。 科学的に述べられており分かりやすかったです。 しかし、今まで読んできた本の情報と矛盾する点も多かったので、参考程度にします。
投稿日：2020.05.11
mishuranman
このレビューはネタバレを含みます
糖質制限本なんだが。糖質を取っても取らなくても影響のない体を目指す。食物繊維取って糖質減らす。同じたんぱく質を3日以上連続して取らない＞アレルギー防止。菜物やナッツで糖質取らずに食物繊維を取る。マーガリンを極力控えてオメガ３油を生でとる。 飲料に注意。エリストールが合成甘味料ではまし。カフェインは控えめに。食事回数は気にしない。太り気味の人は1日量を決める。糖質は一日120gというが。 鉄は便が黒くならない量。あとは核酸成分の入ったビタミン剤B、食べながら飲む。 寝る前に副交感神経優位に。
投稿日：2018.01.24
Tanaka
長年の自立神経不調に悩まされてきたので、まず、食事から改善しようと購入した１冊。食事の大切さを痛感した。
投稿日：2017.06.25
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