【感想】飯は食えるときに食っておく　寝れるときは寝る

ツイッターでお見かけしてそのツイートに共感することがとても多かったので、今回本も読ませていただいた。
ツイッターだと自分が開いたときにだけ、断片的に読むだけになってしまうので、このように本でまとまって…いるとよりわかりみが増してよいです。他の本もまた読ませていただきます。
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もっとゆる〜く生きてていいんだよなぁと感じさせてくれた。気持ちが焦ってしまうとき最近怒ってばかりだなと思ったときにまた読み返したいな。

「本作では、私が陸上自衛隊で教わった、さまざまなお役立ちネタについて紹介してみました。
昨今は暗いニュースが多く、「備えあれば憂いなし」という言葉が身にしみる世の中ですので、
本書を読まれて、クスっと…笑えて心が少しでも明るくなれたならば嬉しいです。
（「おわりに」より）」

【目次】
第１章　自衛隊に入ってもメンタルは強くならなかった。だが、「弱い自分」を守る方法は学んだ
自衛隊員はみんな普通の日本人／弱い自分をどう守るか／うつ病は「心のガン」／体力は「ＨＰ」、メンタルは「ＭＰ」／黒歴史からの逃れ方／自分の機嫌は自分で取る／怒りの感情をコントロールする／極限状態のメンタル　他
　　　　　
第２章　飯は食えるときに食っておけ、寝れるときは寝ろ
食べたくなくてもご飯を食べる／悲しいときは筋トレ／関節は裏切る／夏場の野外活動のコツ／迷彩服は着るな／災害の備えは「水、ライト、ラジオ」／災害は普通の日にやってくる　他
　　　　　
第３章　自衛隊で学べた仕事のコツと組織論
計画の立て方、仕事の進め方／物事を始める理由はなんでもいい／指揮官において大切なこと／ホウレンソウ／パワハラから身を守ろう／自分が咲きやすいところで咲きなさい／ブラック企業／転職のススメ　他
　　　　　
第４章　自衛隊流「人を見る目」と「付き合い方」
違和感／他人を攻撃する人／問題について議論する前に／大切にしたい人／すぐには理解されない能力がある人たち／異性との交際にはハイキング　他

第５章　若い人たちへ伝えたい人生訓
ブレる軸／今が最高ではない／自分を客観視する／人生はほぼ負けるけど　他

第６章　愛すべき陸上自衛隊
基本プレイ無料／最強のアニオタ／見極めチャレンジ／脳筋／鬼教官／スタンド使い／自衛隊をやめたら……／自衛隊はなくてもいい？　他続きを読む

タイトル通り、飯は食べれるときに食べる、寝れるときに寝る、ということが自分の生存のために大切なことだとだけ思えてきた。運動、栄養、休養を大切にし守ってるが、共通する考え方だ。

オーディオブックで

自衛隊のメンタルケアはしっかりしてるのだな
そりゃそうだ
辛い仕事をしなくてはならないから
心優しいばかりだと自分がやられてしまうものね
参考になります

それと
自衛隊員って　…オタク多いのね続きを読む

強いストレスを感じたら暖かくして3日間休む、自分が咲きやすい場所で咲く…。Twitterで人気の元陸上自衛官が、メンタルハックから人間関係、仕事術、災害対策、ケガの対応までを、陸上自衛隊の面白い話を交…えて綴る。

本当にそうだと思う…。続きを読む