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丹羽潔 / 扶桑社BOOKS (1件のレビュー)
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Karen✲*゚
超わかりやすい!今まで頭痛外来で教えてもらったことの復習ができた! ・片頭痛は冷やす ・緊張型はストレッチする ・マスクはできるだけ外す ・トリプタンは救世主 ・レイボー(新薬)登場 2022/5 …・片頭痛が起こったとおもったらすぐ飲む ・単純鎮痛剤と複合鎮痛剤がある ・ゴシュユトウが代表的な予防漢方薬 ・緊張型には葛根湯 ・ボトックスも有効 ・アルコール・うま味調味料・チョコレートは避ける ・コーヒーとスイーツで頭痛予防(メープルシロップGOOD) ・トリプトファンを多く含む、動物性タンパク質(サケ・カツオ・マグロの赤身・豚ロース・鶏胸肉)を取ると良い ・それに加えて、ビタミンB3も(米屋、玄米などの穀物、芋類、果物などの炭水化物と鮭、さま、さた、イワシ喉の魚類、レバーや鶏胸肉、ささみなどの脂身の少ない肉類、酒粕や抹茶、粉茶に含まれる) ・バナナ・レモン甘酒(甘酒200mlにレモン一個分の果汁)・スイカ・お酢・お寿司・アーモンドGOOD ・マグネシウム取るべし(バナナ、アーモンド、ごま、ひじきなどの海藻類、白子、あさり、はまぐり、大豆) ・ハーブ ★ペパーミントには、血管収縮作用があり、ラベンダー、ローズマリー、カモミールには鎮痛作用がある ★アイブライト、ハイビスカス、イランイラン、オレンジスイート、ゼラニウム→緊張型頭痛、臭い ・チアシードGOOD ・ガムを噛め ・緑系のサングラス(偏頭痛を軽くするサングラスあり) ・クラシックGOOD(p.143) ショパン:ノクターン第2番op,9-2 バッハ:ジーセンのアリア ベートーベン:ピアノソナタ第8番ハ短調op,13悲愴第二楽章 ・梅雨の時はハイブリッド頭痛(片頭痛と後頭神経痛) 続きを読む
投稿日:2023.02.08
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