【感想】毎日みるだけ！自己肯定感365日BOOK

《自己肯定感とは》
■自分は価値ある！満足！と受け入れること
■生きるエネルギー

更に細かく分けると…↓

①自尊感情「自分って良いよね！」
②自己受容感「This is Me！」
③自己効力感「方…法変えてリベンジしよう！」
④自己信頼感「自信があることに自信を持つ！」
⑤自己決定感「依存、比較しない、私が決める！」
⑥自己有用感「支えられた分、役に立とう！」

・365日BOOKなので全てを実践、続けるのは大変かな…と(ﾟ∀ﾟ;)
・自分がムリなくできることや
「○ページと○ページの活動を合わせてやってみようかな？」と自己流アレンジすると良いかなぁ？と思った(*^^*)続きを読む

1日2ページ読むペースで半年毎日寝る前に読んでた。
書いてあることを少しずつ実践して行った
本当に読んだ頃より確実に自己肯定感上がってる
読んだ頃は本当にボロボロやった

こんな小さいことで良くなるん…？とか思いながらも素直に自分のペースで実践していった

本に書いているたくさんのことを今の生活で自然にできている

確実に成長している

めっちゃ読みやすいし、癒される♡続きを読む

2022年1月1日から毎日1 項目ずつ読み始めて、大晦日の今日、読み終えました。
実際に自己肯定感が上がったか、はっきりとした実感は無いけれど、今日は何が書いてあるのかな、とわくわくした気持ちで読み進…めることができました。
明日から2023年。
もう一度読み直してみたいと思います。
皆さま良いお年をお迎えください。続きを読む

自己肯定感を高めることを目的に、1日１つのメソッドが1年分365個掲載されている。
内容は千差万別で、きっちりしたメンタル対処法から、心理学的アプローチ、大脳科学的アプローチ、ストレッチ、迷信っぽいの…まである。
全部を軽く読んで、自分に役に立ちそうなメソッドを採用すれば良さそう。

とても分かりやすく書かれているが、メソッドがダブっているのも多いし、文章に違和感がある部分もあってここらは編者の問題かな。続きを読む

途中でやめた。できるようになったから。ほんとのほんとに自己肯定感が低い時に救ってくれた本。根本的な自己肯定感とはなにか、がわかってないレベルのときはピッタリ。毎日生き方がんからなかったわたしにはピッタ…リだった。途中でやめてごめんなさい。でも、この本を手放せたときは自分を肯定できた時だから良しとしよう続きを読む