【感想】「もえつき」の処方箋バーンアウトの予防とケア

2月11日購入、2月17日読了。
一気に読めました。

「もえつき」の症状やプロセス、その対処法などについて書かれた本。
燃え尽きたことがある方なら、うなづきながら読み進めることができると思う。

1…章では例をたくさん紹介しつつ、「自分もこんなことある」と思うものがどんどん出てきます。

2章では、どうして燃え尽きてしまうのかについて書かれています。

3章では、「共依存」の問題について触れています。

そして4章では、特に「もえつき」の可能性の高い職種の、医療・福祉・教育の分野の方に向けたメッセージが書かれています。

何かでつまづいた時、人間関係で悩んだ時、喪失に
悩んだ時に読むと、防衛方法とその後の予防についても教えてくれる良書だと思います。続きを読む

今精神的にとても苦しくて、この1年ほど「うつ」関連の本を始めメンタルヘルス系の本を読みあさったが、この本で始めて自分の問題についてヒントを得られた気がする。

がんばってること、知ってるよ。
じぶんのこと 認めていいんだよ。
「つらい」って言っていいんだよ。
すこし休んでもいいんだよ。

バーンアウトと共依存の関連は気づいていなかったものの、言われてみれば納得 問いかけや箇条書きの形でポイントが整理されているのが、セルフチェックにはわかりやすい