【感想】「ダイエットこじらせさん」が今度こそやせる本　食事制限ゼロ、運動ゼロ

前向きにダイエットに取り組めるようになりました。
様々なワークが用意されていて、将来のビジョンをしっかり持つことができ、モチベーションに繋がりました。
ネガティブを悪と思わず、受け入れること…深いなぁ…と思いました。ダイエットだけでなく日常生活でも自分にとってプラスになりました。続きを読む

未来から逆算して...
目標値とイメージを持つ
比べるのは過去の自分

一日に必要な水分量（ml）＝自分の体重×35ml
一日にタンパク質量（g)＝自分の体重(kg)×1.0〜

どちらも一日にバラン…スよくとることが大事

ダイエットに成功して人生を楽しむのだ！続きを読む