【感想】マンガでわかるアンガーコントロールガイド

認知行動療法の考えはかなり簡易的に書かれていて頭に入りやすかった。１番実践しやすいのは5秒待つかな。

結局のところ、本著で述べられている怒りのコントロール方法は「我慢する」「受け流す」「誤魔化す」という当たり前の手法。世の中にあふれている、無法や無秩序、非常識に対して怒りを感じることに対し「そんなに怒…っていると損するから」というような不明確な基準で無視することを推奨している。それでは、非常識な行動をやったもの勝ちではないか。部下の指導についても多数述べられているが、指示内容に対して異なった行動を行っている部下に対して、「怒ったらいけないから」適当に指導する（もしくはしない）ということが正しいとはとても思えない。そんな「どうでもいいこと」ばかりであれば、苦労はしない。全く参考にならなかった。続きを読む

漫画の後に説明文があってさくさく読めて読みやすかった。
当たり前のことが多いがそれが文字化されることで再認識できたし、具体的な対策もあってできるところから実践してみようと思えた。

苦手な人とは関わら…なくてもいい
トイレに逃げてもいい
ってのは意外だけどアリだなと思えました笑続きを読む

怒りへの向き合い方や、怒りの根底にあるものを認識するという考え方を知れたので、これからの生活に実践できそう！読みやすくて、わかりやすかった！繰り返し読みたい！