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森谷敏夫, 吉田直人 / ワニブックス【PLUS】新書 (4件のレビュー)
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弐印
大変読みやすい。著者はいわゆる糖質制限ダイエットには反対の立場であり、受け入れやすい。何歳になっても筋肉強化が大切なことを再確認できたが、とにかく地道に継続することが肝心だぜ。
投稿日:2023.02.10
筋トレ大好きキャリコンレオナ
Increase the neat that moves around in your daily life! 日常生活の中でちょこまか動き回るneatを増やせ! NEAT=NON EXERCIS…E THERMOGENESIS (非運動性熱産生) 意識的に行う運動ではなく日常生活での身体活動によるエネルギー消費続きを読む
投稿日:2021.06.03
banban24
まあ一般的な筋トレで、自重筋トレが推奨されています。 年取ってからの筋トレの注意・知識が知れます。
投稿日:2021.01.24
hito-koto
森谷敏夫 著「定年筋トレ」、2018.2発行。「筋肉を鍛えれば脳も血管もよみがえる」「60代は筋トレ適齢期!」だそうです(^-^) この本のポイントは2つ。一つはウォーキングはいいけど、それだけでは…不十分、ジョギング、ランニングなどで筋トレを。もうひとつは、筋トレはきついなと感じるところまでやること。 この本には「長い上り階段を見たら、ええ階段やなあと思え」とありますw。私は階段を見たら薬と思っています(^-^) そして、上りも下りも。森谷敏夫&吉田直人 著「定年筋トレ」、2018.2発行、再読。筋肉を鍛えれば脳も血管もよみがえる。はい、ウォーキングと筋トレ、楽しく頑張ってますw。続きを読む
投稿日:2019.04.01
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