【感想】尿もれがピタッと止まる骨盤体操＆スクワット

①高齢者のひきこもりは尿もれからスタートとか　②尿を出すのも溜めるのも「筋肉」が頑張っている　③明るい老後に尿もれはいらない　④最期まで自力でトイレに　ということで、尿もれ予防、尿もれ対策を。尿もれは…膀胱周りの血流の悪化から。したがって、骨盤底筋だけをピンポイントに鍛える「骨盤底筋体操」か下半身をまんべんなく鍛える「スクワット」を。両方やるのがいいのでしょうね。前者は、男性は尻の穴、女性は膣を締めるイメージ、青竹ふみ、会陰部（えいんぶ）マッサージがいいそうです。因みに、著者はスクワット派だそうです。続きを読む