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石井正則, 今津貴美(キミ) / 青春出版社 (2件のレビュー)
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すんすん
わかりやすく、シンプルなヨガのベースを理解できる内容だった。初歩的なことなので、ちゃんと基礎を理解してる人には退屈かもしれないけど、にわかといったら言葉は悪いがテレビでポーズ見たレベルなら、なるほどと…思えるはず。改めてちゃんとヨガ習いたいなぁと感じた。続きを読む
投稿日:2019.10.06
etsu*
アンチヨガ本ではなく、ヨガ推進派。 間違ったヨガの認識ややり方で、本来とは逆効果の結果(自律神経が乱れたり、怪我をしたり)に陥る人も急増しているので、警鐘をならしつつ、正しいやり方を丁寧にわかりやすく…解説しています。 筋膜ウォームアップ→太陽礼拝→症状別アーサナ→クールダウン→シヴァ・アーサナの一通りの流れと呼吸が大事であること。 実践編では、症状別のシークエンス例、注意点など細かに記載されており、とても親切で良心的な内容。 ただ、筋膜ウォームアップの中には、ヨガインストラクターの私でも股関節を傷めやすいポーズがいくつかあったり、骨格によってはこれは肩を傷めるという筋膜ポーズもあったり、怪我をしないようにするための本なのに、どうなんだろうというポーズもあった。続きを読む
投稿日:2018.03.19
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