【感想】マンガで読む禁煙セラピー

タバコ、やめたくても、なかなかやめられない。
禁煙外来も失敗したし。
本書もダメでもともとって気持ちで手に取った。

本書を読んで、少しですが「やめてみよう」と思いました。
タバコを吸ってる意味はなく…て、それを理解すれば禁煙も難しくないと。

読み終わってから48時間、まだ吸ってません。続きを読む

この本の効果を一言でいうと、

「あっ、俺なんでこんなもの（タバコ）吸っているんだろ。くだらないわ、止めよ」というのを、
論理立てて気づかせてくれる本です。
タバコが止められない理由はニコチンによる身…体的依存と、
タバコを吸ったことで、ストレスが軽減（錯覚）したかのように感じる精神的依存です。

この著作では、精神的依存から、脱するためのノウハウが、
なかなか気づかないですが、しっかりとした論理構成の元、語られています。
明らかに催眠術のノウハウを持って(利用して)書かれています。
著者も、催眠療法でタバコ依存から抜け出しています。

「タバコを吸ってしまう習慣」を断ち切るために、
この著作では、様々な「思い込み」を剥がしていく作業を行っています。
そのために重要視しているのが、「疑問を自分自身に与えて、考えさせてやること」です。

Q　そもそも、なんで、タバコ吸っているんですか？
A　タバコには、依存物質であるニコチンが含まれているんですよ。
Q　タバコ、吸うと、何か良い事って、ありますか？
A　ありませんよね。
Q　吸う時と、吸わない時、比べてどうですか？
A　別に変わらないですよね。だって、吸ってもリラックスしないわけですから。
Q　それでも、まだ、タバコ吸いますか？
Q　吸い続ける理由ってありますか？
A　ないな！

と、タバコに関する「思い込み」を剥がす作業を行っています。
剥がすと、正直な自分になります。

つまり、「なんで、こんなの吸ってんだろう？」です。
ここまで、感じることができれば、半ば成功しています。

ロングセラーには理由があります。
この本の場合は、それだけ「効果」があるということです。
ただタバコ依存の、もう一つの原因である身体的依存、
ニコチン依存をどうにか、しなくてはいけないので、やはり禁煙の外来を訪れてみるのも良いと思います。

依存になる対象は、タバコの他にたくさんありますが、
罹る理由は、どれも同じです。
そして、脱する時の感覚も、
「なんで、俺、こんなくだらないこと、ずっと続けているんだろ」です。
今は、社会のすみずみに、「依存症の種」がばらまかれています。

この禁煙セラピーのノウハウは、
そういう「依存症の種」から、
自分を守る上でも非常に参考になると思います。続きを読む

煙草は吸わないが読んでみた。
マンガは☆4,0
内容も喫煙経験のある人だったらわかりやすいのかな?と思える内容だった。