【感想】その神経（バランス）じゃ調子わるくもなりますよ

鬱になってから読んだ本。
日々の生活を思い返すと体調を崩す原因として思い当たることが多数。
１つずつ取り組んで改善していきたい。

図書館で借りて読んだけど、購入して手元に置いておきたい本の１つになり…ました。続きを読む

現役外科医師である著者が
パフォーマンス向上のためのコツを披露している。

チェックリストから始まり
5章立てで55の方法が挙げられている。
ビジネスパーソン向きの感はあるが
主婦や学生、高齢者にも十…分参考になる内容だ。

はじめは自律神経のバランスを軸に話が進むが
本題は、現状を「直視→分析→対策を考える→実行」（p208）することで
それまでに提示されている生活習慣の改善案は
全てこれを実現するための助走ということになる。

根拠や仕組みといった学術的な説明はほとんどなく
気楽に読め、気軽に始められそう。
著者の失敗談も織り交ぜてあって
著者の提言の信頼感を上げるのに効果的だ。続きを読む

自律神経力のバランスを乱さない、整える、向上させる構造と対処法が具体的に挙げられており、非常に参考になった。自分自身の生活、仕事の仕方の改善点が、多数あることに気付いた。

交感神経と副交感神経のバランスが大切なのは知っていても、具体的にどうすればいいのかが、わからない人は私も含めて多いはず。ストレスや生活習慣を見直すことで、改善できるらしい。
寝る前の三行日記が気に入り…ました。
１．今日、失敗したこと
２．今日、一番感動したこと
３．明日の目標
実践してみようと思います。続きを読む

8月24日読了。
自律神経の整え方、交感神経と副交感神経の関係性をわかりやすく説明してあり、自身の体調管理に一役買う内容だった。
非常に読みやすく、今後の自分の生活に役立つ内容だった。
30冊目。