【感想】苦手な人が気にならなくなる本

相手と戦うエネルギーを使わずに楽に人とかかわるコツ
気の合う人2割、普通の人6割、気の合わない人2割

１．みんな違うパターンを持っている
・過去と他人は変えられない、変えられるのは自分と未来
・パタ…ーンに優劣はなく、違いを知ることが大切★

２．安心感が人を動かす
・人は自分の存在を認められることで安心する
・「ありがとう」ファーストで、行動による影響を伝える

３．強みを生かしチーム力を発揮する
・チームのゴールを共有しスイッチを適宜切り替える
・チーム内での自分の役割を知り、それぞれが強みを生かす
・弱みを認め、人に助けを借りる

４．人とかかわることで可能性が広がる
・憶測と事実を区別して考える★
・愛はブーメラン、自分から関わる
・まずはYES、正しさを伝えるのは相手の感情を受け止めた後

５．感情と上手に付き合う
・怒っているのは相手の問題、自分は関係ないことも★
・怒りは二次感情、一次感情「期待」「心配」「悲しみ」が隠されている
・いつも自分がご機嫌でいられる工夫を
・失敗から復活する３つの方法
　→感情の成仏（見留める）
　　　感情に良いも悪いもないので、見留めるのみ
　→失敗したときの「なんで？」はNG
　　　自分にも相手にも。わざと失敗する人はいない。
　→人生は成功か学びしかない　次の手を考える

６．今の自分とうまく付き合う
・環境や人のせいにしない★
・自分でコントロールできることとできないことを区別して考える
・「今」できることはなにか、まずは行動してみる続きを読む

ありがとうというなど
戦わずこっミュニケーションをとっていこうという内容だった。
おもいしろいなって思ったのは
人には行動にクセがあるように
思考にもクセがあるってとこ。
だから、歯を磨くように考えず…、感じ、行動しているだけ。だけど、自分にとっては攻撃されたって感じることがあるということ。

そのクセに付き合わなければいいだけかぁって思った。続きを読む

当たり前のことを言ってるけど案外出来てないこと。自己肯定感がかなり強い筆者で励まされる。

子供への声かけも、夫も部下も、モチベーションの引き出し方は同じ。そりゃそう。人間だから。

誰しも認識、思…考、感情にクセがある。クセに優劣は無い。自分のクセが分かれば違う選択肢を取れる。
うまくいかない時は、行動パターンのどれかがマイナスに作用している。自分にこの場所で求められている役割は何か？ここでは意識的にオフにする自分のパターンは？苦手なことはほかの人に任せられないか？
どこいっても気の合う人は2割、普通6割、合わない2割。
ゴールやメンバーの役割認識が共有できているチームは強い。
仕事はできるがプライドが高い人の100と、仕事はフツーだけど協力を得られる人の120


承認の段階はbeing（存在）、doing 行動、having資格や才能
根源的な欲求は存在承認。あなたがいてくれてよかった。挨拶、名前を呼ぶ。興味を持つ。結果ではなくてプロセス。何が難しかった？何を思った？
ありがとう、も存在承認。

おばあちゃんの靴洗いに文句を言う子供への諭し方ーおばあちゃんはなぜあなたの靴を洗ってくれたのかな？（子供自身の存在承認）そんな言い方したらおばあちゃんはどう思うかな？（おばあちゃんへの存在承認）

間接的に褒める

事実は変わらないのに相手の感情に振り回されていないか？怒っているのは相手の問題。自分には関係のないこと。ネガティブな影響を受けなくて済む。

怒りは二次感情。一次感情には何があるか？期待？心配？不安？
一次感情をそのまま伝えてみよう。帰るのが遅くて心配だった、とか。
身近な人ほど期待が上がり怒ってしまう

いつも自分をご機嫌にするスイッチを持っておこう。ストレッチ？コーヒー？花？

失敗から立ち直る1️⃣感情の成仏。悔しいなあ、みっともないなぁ、感情があることにいいも悪いもない。ただ自分は今こういう気持ち、と受け止める。2️⃣なんでできないの？でなく、どうしたらできるようになるか。

今の自分にとっての⭕️❌が将来の自分にとってもずっとそうとは限らない。
過去と他人は変えられないので環境のせいにしない。経験から自分の適性を見つける。地道に、少しずつ。

安心感が人を動かす。否定や攻撃では人は動かない。






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とにかく読みやすい。頭に入って来やすい。
なんで？てはなくどうしたら次はできるか？
縁。柳生家家訓
変えられるのは自分と未来

人には行動・思考・感情のパターンがあること、そのパターンに優劣は存在せず、有利に働く局面と不利に働く局面があることを学べた。

だから、苦手に感じている人の行動・思考・感情は変えられない部分。自分が適…応していくか、自分のパターンを意識的にオフにするか、という２点が選択肢。

まずは、自分のパターンを知る。次に相手のパターンを知ることで、相手の優れた部分が見え、付き合い方も分かってくる。続きを読む

とても分かりやすく、実践しやすそうな内容。
どこのコミュニティに行っても必ず嫌な人は２割出てくる。ホントにその通り。

①ありがとう②会話は肯定から始める③「何故？」禁止
この３つを守るだけで効果があ…りそう

人は皆パターンを持っていて、それを無意識にハンコのように繰り返して使っているが、自分自身の事は中々気付かないもの。
過去と相手は変えられない。変えられるのは自分と未来。
行動、思考、感情のパターン。自分のパターンを知るといつもと異なるパターンを選択できる。
私達は大抵相手の行動や言動に対して反応し合って「良い」「悪い」を押し付けて戦っている。人は「ここにいていいのだ」と安心したい生き物なので、その為に相手を認める「そうなんだ」と受けると良い。また、必要とされ、大切にされたい、誰かの役に立ちたいとも思っている。
その承認欲求を満足させれば、気持ちが満たされ物事に前向きに取り組む事が出来る。
★安心感を与えるコミュニュケーション→自分から挨拶をする、相手の名前を呼ぶ、相手に興味を持つ、上手くいってない時にちゃんと見てるよと伝える
★何かをしてもらったら必ずありがとうと伝える。行動による影響を伝えると更に良い。嬉しい、助かったもOK
★人が行動を変えるのは「目標ができた時」と「危機感を持った時」これを感じさせる伝え方をする。⤵︎
★なんで？ではなくどうしたら次はできるかな？と次へ繋がる質問をする。
★会話の始まりはYESから。正しさを伝えるのは相手の気持ちを受け止めた後でいい。まずは相手の感情を丁寧に扱う事。どんなに正しくても、心が開く前に相手の言葉は受け止められない。
★まずは自分から関わる事。YESかNOを決めるのは相手。自分の憶測に振り回されない。

◎感情と上手に向き合う
怒っているのは相手の問題。区別して自分の反応を変えると良い。怒りの感情は自分が決めている。
怒りは二次感情。その裏には本当の気持ち、一次感情「期待、心配、悲しみ等）が隠されている。
身近な人ほど怒りを感じる。常に自分をご機嫌にしておく。機嫌を直す方法をいくつか持っておく。
★怒りや不機嫌は人とのコミュニケーションを遠ざける。そこからミスが生まれたり、マイナスのスパイラルに陥りやすくなる。自分の気持ちを丁寧に見留め、落ち込んでも上手に元気な状態に戻せる事は強みになる。

◎失敗から復活する方法３つ
①感情の成仏をさせる。永遠と1人反省会をせず、「失敗して落ち込んでる」「自分が情けない」等と見留める。感情にいいも悪いもない。
②失敗した時の「なんで？」はNG。わざと失敗する人はいない。「なんで？」と責められる事で相手は思考停止に陥り、言い訳しか言えなくなる。「どうしたら次は失敗しないか？」「いつまでならできる？」と未来に向かってHow?で投げかけた方が発展的。
③人生は成功か学びしかない。事実は１つだが捉え方は+と−の２つある。失敗したという事は挑戦したという事。失敗を糧に自分の成長に繋げられるかは捉え方次第。頑張った自分に○印をして努力を続ける事。

何の仕事に就くかより仕事で何がしたいのかが大事。
どんな些細な行動でも、自分が出来ることから始めてみる。変えられるのは自分と未来だけ。周りや環境の所為にせず「今できる事は何か」を考える。続きを読む