【感想】うつが晴れるダイアリー　長引く軽い「うつ」に森田療法を活かす

森田療法という神経症に効果のある精神療法で行われている日記を自分でつけてみようというコンセプトの本。

観点としては面白いが、果たして自分自身の力のみで森田療法的な日記を書くことができるのか疑問。また…、森田療法についても簡単に紹介されているだけなので、この本を読んだだけで理解するのは難しいだろう。続きを読む

本を読んでいたら、自分はこの本でいう「軽症のうつ」とは違う気がしたので試さないでおく。
それでも、いつか試す時が来るかもしれない。

考え方を＋に変えていくヒントにはなりそう。でも結局実践しませんでした。
自分の日記を客観的にコメントしていくってかなり恥ずかしいです。

森田療法を極力シンプルなダイアリー形式にアレンジしているお陰で、これなら続けられそうだと思った一冊。
　森田療法の理論について詳しくはないが、長期間の軽度うつには、今までの方法で一番自分に合っていると…、実践する前から確信できた。
買い。続きを読む