【感想】ジムに通う前に読む本　スポーツ科学からみたトレーニング

スポーツ科学からみた効率的トレーニングを解説。
マシントレーニングとフリーウエイトトレーニングをわけて初級者向け、中級者向け、上級者向け別のメニュー献立がうれしい。

ジムに行く前の予備知識としては程よい。マシン、フリー、ヨガ、ピラティス、エアロビ、水泳まんべんなく。

今のところジムに通うつもりはありませんが、体のことが知りたくて読みました。運動がなぜ健康にいいのかよくわかる本で、具体的な実践方法も書かれていて参考になります。

ジムに通う前なので購入。
ジムを過度にもちあげたり否定したりして耳目を集めるタイプのうさんくさい健康本ではなく、
まっとうに『運動の方法』を提示してくれる良識本。

ストレッチ、ウォーキング、ランニン…グ、水中トレーニングからマシントレーニングまで。
いざ始めるとなったとき、どこから何をどのようにすればよいかを優しく丁寧に記す。
運動の解説はきっちり図解つきでわかりやすいし、根拠も明確だが、
種々の運動全部と初級者から上級者までを対象としているため、
人によっては不要な箇所も結構でてきてしまうのは、構造上しょうがないと言えるかもしれない。

ジムでトレーナーに懇切丁寧に教えてもらえる各種制度を使う人には必要ないが、
それ以外の人にとっては損ではないと思える一冊。続きを読む

広い世代向け。筋肉痛のデータとか面白いものもあった。また実践して、読んでみて新しい発見もあると思う。

タイトル通りジムに通う前に読んだ。筋トレの効果とか筋肥大のメカニズムとかジム選びのポイントとかさっと書いてあった。自分が知りたかったのは、「で、ジムに行って何すればいいの？」ってところまでだったのでそ…この部分に関しては物足りなかった。続きを読む