【感想】自分で防ぐ・治す　うつ病　最新治療と自然治癒力で心がスッキリ晴れる！

うつ病になりやすい人は、
・社会のルールに忠実で、秩序を重んじる真面目人間
・几帳面で完璧主義傾向が強い
・人を思いやり、人との関係が円満になるように気を配る

自分を責めない。
いつか必ずよくなると…自分に言い聞かせる。
マイナス思考を止める。ポジティブになる。
リラックスいしょう、ゆっくり腹式呼吸をしよう。先回りをして結論を出すよりも、今、現在に集中しよう。
不安でもいい。やった！よくやった！と褒める。続きを読む