【感想】スーパー図解　高血圧・動脈硬化　メタボリックへ転落しないための知識と生活処方

最近、家族が健康診断で、血圧の上が190という、要注意状態になったので、どうにか下げる方法を知りたいと思いこの本を読んだ。まず、原因は、塩分過剰摂取・運動不足・過食肥満・ストレスなどではないかと思われ…た。栄養素の中でも、血圧を下げるカルシウム、血圧上昇を抑制するタウリン、塩分を排出するカリウム、血管を強化するたんぱく質、腸内有害物質を排除してくれる、水溶性植物繊維を意識して摂らねばならない事もわかった。その他、有酸素運動や肥満の改善、野菜・果物の摂取、自己測定の習慣化など心がけなくてはいけない事がたくさんあり、実行を心がけるようにしたい。続きを読む

高血圧に関して書かれた本。‘スーパー図解’を期待されると困りますが、よくまとまっている本だと思います。図書館予約数は0（07/08/18現在）です。