【感想】脳を活かす生活術

自分を笑える人は客観力がある
プライドは手放してこそ財産になる：自分の内面に隙間ができて新たな何かを呼び込める、自由になれる
記憶術：感情をのせる
たとえ他人に認められなくても自分に進歩があるのが一番…
人生とは限りない往復運動続きを読む

脳の道具箱を満たして楽しく暮らす術。感情の幅が広い人ほど大脳辺縁系が発達していて不確実性への適応力が高い。自分を笑えるのはメタ認知力があるから。好き嫌いといった自分の内なる声に耳をすませる。何もしたく…ないときは待つことで偶有性を磨く。脳の中にバブルを起こす。意思決定にも訓練が必要。愛を与えることの大切さ。続きを読む

笑いで逆境をプラスに変える。
日々自分の行動に疑問を投げ掛け、新しいアイデアを思い付いたらご褒美を与える。
脳は習慣により育まれ、結局生活習慣そのものが脳である。つまり脳とは身体である。
記憶と対話…して自分を成長させる。
感情を乗せて記憶する。
自分の好きな音楽を聴く。
夢日記をつけて自分自身に耳を澄ませる。
脳は筋肉と同じで努力した分だけ太くなる。
脳を左右バランスよく使う。利き手でない手の指を伸ばして開いたり閉じたりする。
会話のポイントは導入、あいづち、質問。
自分で自分の道を決めることで脳は鍛えられる。
愛の反対は憎しみではなく無関心である。というのはマザーテレサの言葉。
脳の知りたい、分かりたいという欲求の根源は愛である。
親が学べば、子も学ぶ。
常に自分の愛するもの、好きなものを見つけながら人生の土壌を耕す。 続きを読む

今日のシニア体操講座で、６５歳以上の４人に１人が認知症かその予備軍と。できる限り予防したいなと思いました。茂木健一郎　著「脳を活かす生活術」、２００９．３発行です。次の３つが特に印象に残りました。①脳…の健康法と身体の健康法はほぼ同じ　②新しいことに常に触れ続ける（脳の若返り）　③他人とのかかわりは脳の栄養源、そして、会話における三種の神器は、導入（会話の糸口）、相づち（耳を澄ませる）、質問（会話の要）続きを読む

本書は脳を活かす○○術というシリーズのようだけど、茂木さんの著書は今回が初めて。色々な幅広いテーマを広く浅く説明されているような印象を受けた。
特に以下の２つの考え方が興味深かった。

・自分が変われ…ば「記憶」の解釈も変わる
　何かを思い出したいと感じた時、「想起する」という行為自体は
　その時点で既に完結している。記憶は固体ではなく動体。
・脳は物事の選択や判断を無意識に行っていて、意識がそれを追認している
　意識的に選ぼうとすると、うまく意思決定ができない。

このような考え方もあるのか、と思考の幅が広がった。それと茂木氏はブログを書かれているそうで、日記を書くことの理由や効用について、ここまでストレートに明確に言語化された記述を私は今までに見たことがなく、自分もネットに公開するブログではない自分の為だけの日記を数年続けているが、その意味を他者から改めて教わった。続きを読む