「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！ 続ける思考
井上新八(著)
/ディスカヴァー・トゥエンティワン
作品情報
継続が趣味になる。
「日本イチ忙しい！？」年間200冊を手掛けるブックデザイナーが教える！
やるべきことも、やりたいことも全部できる。
「続ける」ことがニガテな人にこそ役立つ、続けるコツ。
実は、「続ける」ことって楽しいこと。
意志、やる気に頼らず「続けられる」仕組みをつくれば、「やり抜く」力が自然と身につく。
続けることで、「夢中になれること」も、きっと見つかる。
そのすべてを公開します。
まずは、続けることからはじめよう！
＜目次＞
プロローグ
はじめに
Chapter０ 続けることで「夢中になれること」を見つける
「継続、趣味。」この言葉が降ってきた
わたしが続けているもの
「続ける」ことの何が楽しいのか？
Chapter１ 続けることへの「苦手」をなくす
「正しい努力」より「正しい継続」
最初から効率を求めない
自分から「やります宣言」する
何でもいいからはじめてみる
「目的」より「仕組み」を先に考える
Chapter２ 続けることは「仕組み」がすべて
絶対に続く究極のやり方
まず小さなことをはじめてみる
「きちんとやる」より「小さく続ける」
毎日５分でできることを考える
小さなことは２つ「セット」で考える
「ついで」の力を利用する
「小さな前置き」をセットする
「いつやる」をとことん具体的に決める
「ない」時間は朝につくる
「記録」が継続を加速させる
点を線にすると１日が変わる
超シンプルな「仕組み」のつくり方
連鎖を積み重ねて朝のルーティーンをつくる
Chapter３ 続けることで「やり抜く力」は身につく
「いつやめてもいい」と思う
やったフリだけすればいい
「休むなら明日！」は魔法の言葉
積極的に「２時間の現実逃避」をする
最初は「本気」を出さない
たった１行のメモで毎日が冒険になる
「小さな達成」を積み重ねてゲーム化する
やり抜く力は勝手に身につく
Chapter４ 続けるだけで「自分は変わる」
ひとりでコツコツやった先にあるもの
「続ける」先には変化がある
大きく変えるには小さく変えていく
「楽しい」は「ラク」ではない
適当に自分なりにやってみる
昨日の自分に助けてもらう
コツコツは未来への積み立て貯金
ひとりで遠くまで行く方法
継続を阻む最大の敵は「大きな達成」
Chapter５ 続けることで「夢中になれること」を見つける
「何のため」ではなく「何となく」を大事にする
無駄だと思ったらチャンス
「苦手」は「好き」の入り口かもしれない
「自分だけのこだわり」を記録する
「ふつうのこと」をただ記録する
好きなものを好きでいるための努力
Chapter６ 続けたなかで「見つけたもの」
１日５分で「できない」を「できる」に変える
意味はあとからわかってくる
「１日１冊本を読む」という難関を攻略する
書き続けることで自分の中の当たり前に気づく
EPILOG 続けることからはじめよう
あとがき
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 4.5 （46件のレビュー）
-
何を継続するのかは必ず自分で決める。自発的な決め事が、継続力を高めるのです。
そして、ただ毎日やることが大事。休みの日を等間隔に入れてしまうと、今日は努力する日がどうかいちいち、確認しなければならな…いから。さらに言えば、休む時間が必要になるということは、休みが必要になるくらいの大きな負荷がかかっているから、努力料を見直す必要あり。続きを読む投稿日：2024.02.24
とある社外との読書会題材に指定され、早速読んでみました。鬼ルーティンに引きましたが、全部真似するのではなく、自分にできることをセレクトし、コツコツやり続けた先に何を得られるかやってみたい気持ちにさせて…くれ、これを読み始めた日から
・1日5ページ以上G検定の本を読む
・1日10分英語とアプリをやる
・1日1分肩ストレッチをする
・1日1分美木良介の呼吸をやる
・簡単な記録を日記で毎日残す
を始めてみた
決まった時間に設定して、始めてみると、継続して結果が溜まっていくのが面白い
そして、これを始めてから5時半の起床が習慣化した
自分が少しずつ変わるんじゃないかとワクワクさせてくれる、そんな本です。最近インプット怠ってた時にこの本に巡り合わせてくれた読書会に感謝してます続きを読む投稿日：2024.04.08
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