また、怒っちゃったがなくなる本 お母さんのためのアンガーマネジメント
安藤俊介(著者)
,リベラル社(編集)
,ヤマサキミノリ(イラスト)
/リベラル社
作品情報
子育てや夫婦、ママ友関係など、日常生活でよくあるイライラを、アンガーマネジメントで解決!「怒りたくないのに、ついイライラしてしまう」あなたもこの1冊で自分をもっと好きになり、笑顔で子育てできます。
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商品情報
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この作品のレビュー
平均 4.0 (4件のレビュー)
-
このレビューはネタバレを含みます
山崎さんのアンマネ単行本を読んでいたので、重複した内容が多く、単行本の方が、怒りへの対処法等が多かったように思うのでホシ3つ。
レビューの続きを読む
怒りは身近な人、上から下へと向かうと書いてあり納得。
自分は特に家族に怒りやすいので、関係性の悪くなるようなベキは手放すよう努めたい。本書の提言を踏まえ、「まぁ許せる」範囲を広くしたい。
①相手に求めすぎないこと②意見と批判を区別すること③謙虚さをもつ
を意識したい投稿日:2021.08.04
怒りは「べき」が裏切られると生まれる。しかし怒りそのものは自然な感情であり、身を守る防衛感情。怒ってしまったら怒っている自分を受け入れることが大切。この前提は身に刻んでおきたい。
私は完全にこだ…わりママ。こだわりママのイライラを減らすには
・自分ルールをゆるめる
・思い通りにならないことを受け入れる
・ときには情報を断つ
が有効だそうです。
今後気を付けたいこと
・子どもとの関係を悪くするくらいなら、子どもに守らせる「べき」は最低限のものにしぼる。けど余裕がなくなると自分の思い通りに動いてほしい気持ちが強まってしまうことを自覚しているので常に余裕を。
・応えられる限度を超えた要求をするのが子ども。どこまで要求に応えるのか線引きを決める。
・伝えるときにも、「なんで」「どうして」と言いがちなので、「そういうことはやめてね」に変える。続きを読む投稿日:2023.02.25
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