子どもウケも栄養もばつぐん はるはるママのパワーチャージごはん
はるはる(著者)
/KADOKAWA
作品情報
ブログやYouTubeで大人気の“はるはるママ”スポーツレシピ本!アスリートフードマイスター2級、強豪サッカーチームで活躍する息子を育て上げた著者・はるはるママが、子育て世代の悩み「時間がない!」「栄養価を考えるのが難しい・・・」「子どもが食べてくれない」をまとめて解決します!“時間がない!”→「ワンパン」「レンチン」を駆使して、帰宅後30分以内でスピード調理!“栄養価を考えるのが難しい・・・”→成長期のカラダ作りをサポートする栄養が満点。1品選ぶだけでも健康管理に役立ちます。“子どもが食べてくれない”→子どもが好む味付けなので、苦手な食材があっても大丈夫! 成長期の子どもも満足なボリュームです。◎定番のメイン料理をアレンジした「がっつり肉&魚料理」◎もりもり食べたくなる「完璧バランスの野菜系おかず」◎主食になるボリュームの「パワースープ」◎食べ盛りにうれしい「丼&麺」などなど、スポーツや部活を頑張る子にぴったりな77品を掲載。栄養を底上げする副菜レシピもあり、品数UPやお弁当のおかずにも重宝します!コラムでは栄養素の基本のキから、時短のバランスUPテク、試合や疲労回復などシーン別に最適なお味噌汁のレシピも。エネルギーチャージできるスピード料理で、頑張る子どもを強力サポート!「また作って」と喜ばれる絶賛レシピが詰まった、保存版の一冊です。<収録予定内容>1章 子どもウケ最強! 肉・魚のメインおかず 2章 具材を入れて煮込むだけ! 主役級のパワースープ3章 バランス完璧! 食べごたえ抜群の野菜系おかず4章 週末のお昼にも! 子どもも大人も大満足な麺&丼5章 スピード調理で品数アップ! お手軽スポ副菜
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商品情報
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