みるみる幸運体質になる!「自分ほめ」
有川真由美(著)
/秀和システム
作品情報
あなたは、自分をほめることが少なく、逆に自分を責めていませんか? 自分をほめられない人は、自信のない人が多いのではないでしょうか。自信のなさは心の重荷になり、人生を切り開いていくときに伸び伸びと動けなくなってしまいます。本書は、自分をほめることで、心も体もやる気がわいて、幸運体質になる方法を教える一冊です。「自分をほめるのは恥ずかしいし、むずかしい」という方も、少しずつトライして自分を幸せにしましょう。
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商品情報
- シリーズ
- みるみる幸運体質になる!「自分ほめ」
- 著者
- 有川真由美
- 出版社
- 秀和システム
- 書籍発売日
- 2021.02.07
- Reader Store発売日
- 2023.05.09
- ファイルサイズ
- 2.6MB
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この作品のレビュー
平均 3.7 (3件のレビュー)
-
朝から晩まで、自分をほめてあげよう
潜在意識のナビゲーションに、自分ほめ、のデータを入力すれば、人格が変わる
人格が変われば、未来が変わる
自分で自分をほめたほうが、効果が大きい
効果1
プラス…思考がクセになる
効果2
他人の(不確かな)評価にふりまわされなくなる
効果3
自分を信じることで、パフォーマンスの質が上がる
効果4
イライラクヨクヨに、ふりまわされなくなる
効果5
自分を好きになると、魅力的になれる
効果6
他人に対するストレスが激減する
効果7
つらい出来事や、後悔を、生きる力に変えられる
--------------------------------------------
自分の中で
「もうひとりの自分」に
明るく賢い応援団になってもらう
--------------------------------------------
コツ1
当たり前にできていることを、ほめる
朝、起きることができてエライ!リッパ!
コツ2
いいな、とおもったら、いつでもどこでも褒める
ちゃんと仕事した、エライ!すごい!
ちゃんと栄養のある食材で料理して、健康的な食事ができてる、エライ!
コツ3
失敗した、オレはダメだ、という時も
すぐに、ほめなおす
朝、ちゃんと仕事ができなかった
↓
ということに、気づけたオレってエライ!
気づけたことによって
「運が悪かった」などのタワけた妄想を抱かず
すべては「原因と結果だった」と、正しい認識ができた
だから、オレはエライ!
コツ4
感動したときこそ、褒めるチャンス
パートナーが作ってれたおかずが美味しかった
こんなおいしいおかずが食べられるオレって
最高にラッキー
コツ5
他人と比較してほめてはいけない
あの人に比べれば、収入が多い ✕
↓
自分にとっては、十分すぎる収入があるから幸せ ○
コツ6
結果よりも、プロセスをほめる
誰にもできない、細かい細かい作業を
細心の注意力を払いながら
コツコツやれてるオレって、なんてリッパなんだ!
こんなこと、誰にもマネできねーよ
コツ7
ささいな変化に気づいて褒める
今日は気分が落ち込んだけど
以前のオレなら、動けなくなってグッタリしてたけど
今のオレは
逆に、そういう時ほど、体を動かして
脳に外部からの刺激を与え、気分を強制的に切り替えてる
精神医学から見ても、この行動は絶対正しい
コツ8
自分に感謝する
今日も、がんばって働いてくれて、ありがとう。
今日も、生きていてくれて、ありがとう。
今日も、健康でいてくれて、ありがとう。
コツ9
他人からほめられた時は、一緒になって自分をほめよう
その人からすっごくほめられたとき、
今、オレがやってる仕事を、ちゃんと理解できる人がいるんだーって驚いた。
きっと、同じように
世界中のどこかに、この仕事の意味を理解できる能力の高い人たちがいて
その人たちは必ず、この仕事を高く評価するだろう
だから、オレがやってることは、絶対に正しい
コツ10
1歩でも前に進めたら、大いにほめよう
今日も、大事なプロジェクトを前進させた
オレってスゴイ!リッパ!
才能ありすぎ!
コツ11
感情をもとにほめるのは、自分との対話
すっげーモヤモヤしたのはどうしてだろう?
体調が悪かったせいかも
PHさんが謝ってくれたから、彼女のせいだったのかもしれない
その問題点に気づいて指摘したオレは正しかった
オレは今、正しい判断を下している
エライ
コツ12
マイナスをプラスに変換してほめる
今日はナニをやってもダメだった
↓
だから良いんじゃない?
そういう日もあるから
すべてがうまくいく日を、全力で喜べるんだよ
コツ13
迷った時は、なりたい自分を先取りしてほめる
このプロジェクトが、上手く行っても、行かなくても
何もやらないよりは、やったほうが遥かにマシだ。
何もやらなければ、何も生まれないけど
チャレンジすれば、そこにチャンスが生まれる
もし失敗しても、それが成功のもとになる
トライアル&エラーこそ、成功の鉄則だから
と、こんなふうに考え、実践できてるオレって最高にエライ!
079
どんな行動もほめる対象になる
・あたりまえにやってることも
・うまくいったことも
・失敗したこと、まちがったことも
すべてを、自分をほめる理由にする
いつもこうありたい、と思えた行動は
繰り返し繰り返しほめることで
脳の中に定着してゆく
ちゃんと仕事したオレはえらい!
ゴハンがおいしいって最高じゃない?
胃腸が丈夫、歯が丈夫
免疫力はイケイケで
ガン細胞に完全勝利してくれている
血液も正常に流れている
血圧も良好だし
今日も健康でいてくれたオレの体、ありがとう!
自然の中を散歩して
うぐいすや、ほととぎすの囀りを聞き
満開の桜に、ひとときの幸せを噛み締め
秋には、鈴虫の音に耳を澄まし
冬には雪の美しさに気分がハイになってるオレって
感性が研ぎ澄まされていてステキ
YNさんの、つらいきもちを、聞いてあげた
友人BBの、悩んでいることにも、親身に相談にのってあげて
自分にできる最良のアドバイスをしてあげれた
オレは、誰かから必要とされている
誰かのお役にたてている
オレが生きている価値が、すっごくある!ということだ
ミーティングに、時間通り行けた、エライ!
何時間でも好きなことに熱中できるオレは最高に幸せ
お金もかからないし
身の危険もない
誰にも迷惑かけず
好きなことを
好きなだけ、ブッ続けで夢中になれるオレって
最高に幸せ
よし、今日の仕事、完了した、バッチリだ!
こんな仕事を思いついて、しかも実行に移せるなんて
オレって、天才じゃね?
こういう独創的な思考ができるのはオレだけだよ
やっぱ、デキが違うわーーーー
良い仕事してるね
われながら、惚れ惚れしちゃう
気が利いてるね
必要なコミュニケーションのスキルが高い
小さな仕事でもちゃんとできた
これが確かな信用となって、積み重なっていく
世の中バカが多いから
今は誰も気づかないけど
目利きの人たちが、すでに、アチコチで、少しずつ気づいてくれていて
その人達は、みんなレベルの高いインフルエンサーだから
やがて他人にもそれが伝わっていって
いずれは、誰もが認める、価値のある仕事だった、ってなるだろう。
だれにも気づかれないうちから
こういう意味のある仕事を積み重ねていってるオレって
ホンッとーに、エライわー
ビックリする
一大プロジェクトが、どんどん前進してる
毎日、目標を達成している!
こんなことできるのは、オレだけだ
そもそも
このプロジェクトを選択したオレがリッパだった
感度最高、高性能のアンテナがなきゃ
このポイントに、チューニングすることはできなかった
ドン臭いアホどもには、100年たってもムリ
それほど規格外の偉業を
今フツーにやってるオレはスゴすぎる
ギャンブルにハマらなかったオレはエライ
ドラッグに溺れなかったオレはエライ
ネットゲームには目もくれなかったオレはエライ
ハマるゲームには、最初っから手を出さなかったオレはエライ
風俗にもハマらず、性病にもかからなかったオレはエライ
泥棒も、詐欺もせず、人を殺さず、暴力沙汰も、器物破損も、性犯罪も起こさず、他人の名誉を毀損せず、DVもせず、離婚もせず、一度も逮捕されず、前科もないオレって、最高にリッパ!
それだけでもう、人生の勝者だ!
今このタイミングで、このプロジェクトを全力でやってるオレってスゴイ
まさにタイムリー!
このめぐり合わせは、ラッキーすぎる
新しい仕事に挑戦しているオレは、日々、どんどん進化してる
一瞬一瞬、前進できてる
よく、やり遂げた
途方もない構想を、ちゃんと形にした
こんなことができるなんて、スゴすぎるよ
オレってエライ!
今日も1日、よくがんばってくれた
ありがとう、オレ!続きを読む投稿日:2023.04.13
なかなか、自分で自分のことを認められない、ほめられない…という人は、具体例も出ているので、おすすめ♡
よんでみて、いいなぁ…と思ったら、素直に受け取ってくださいね♡
お勧めです!投稿日:2022.08.22
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