弱いメンタルに劇的に効く アスリートの言葉――スポーツメンタルコーチが教える“逆境”の乗り越え方
鈴木颯人(著)
/三五館シンシャ
作品情報
挫けそうな時、不安な時、迷った時・・・・・・あなたを勇気づける言葉がある。話題のスポーツメンタルコーチが、一流アスリートの名言をもとに、さまざまなシーンに応じて「逆境の乗り越え方」をアドバイス。弱ったメンタルにこそ、成長のチャンスが眠っている！「負に対する免疫を作るためにはどん底を恐れてはいけない。いやむしろどん底をともにすべきだ」（室伏広治）「怪我はチャンス」（本田圭佑）「苦しい時や、怒りがこみ上げてきた時に、あえて笑顔を見せたらどうなるかな」（岡崎慎司）一流アスリートの言葉をもとに、メンタルを育てる具体的方法を徹底解説挫けそうな時、つらい時、落ち込んだ時、人は言葉によって救われる。特に一流アスリートたちの言葉の中には、落ち込んだ人をふるいたたせるだけではなく、その人生にさえ影響を与えるものが数多くある。弱った心に寄り添う言葉をピックアップしながら、著者独自の逆境を乗り越えるメンタル術を公開。著者からのメッセージ私は多くのアスリートの言葉に触れる中で、ポジティブな言葉を聞くよりも、ネガティブな状態から抜け出す術を学ぶことのほうが大事だと思っています。著名アスリートの言動から、私は３つの法則を見いだしました。１つ目が、弱気であること。２つ目が、自分流を見つけだそうとすること。３つ目が、挫折を経験していること。彼ら、彼女らの言動を調べてみて、私はポジティブに振る舞いつづけることを疑うようになりました。多くの方々が世の中にあふれる「ポジティブに生きよう」というメッセージに同意しながらも、なかなかそれを実践できずにいるのではないでしょうか。そんなとき必要になるのが、弱い自分に向き合う覚悟です。本書では、アスリートの言葉を解説しながら、読者の皆さんのメンタルをサポートしつつ、自分と向き合っていただくことを目的としました。もくじはじめに――弱いメンタルに成長のチャンスが眠っているChapter1 スタートの不安を励ます言葉負けをどう受け止めるか？不安があるから前に進めるアドバイスに迷ったときにどうしたら軸が持てるのか？「感謝」の持つパワー“ダメな自分”とどう向き合うか？努力は必ず報われるか？Chapter2 挫けそうな心に効く言葉どん底を歓迎しよう退路を断つ勇気が、前に進む力になるイメージトレーニングの本質挫折の乗り越え方勝つことより大切なもの何のために競技をするのか？楽しみながら、自分を知る今すぐワクワクしようChapter3 生まれ変わるための言葉目標設定で生まれ変わるどうすれば成長しやすくなるのか？自分の人生を生きる努力の質を疑え！ 目標を変えろ！夢は公言するか、しないか？どんなシーンで笑顔を見せるか？プレッシャー＆ストレスをどうするか？Chapter4 夢は続く、終わらない夢を叶えたあとで人生の目的ってなんですか？自利と利他変化を楽しめ勝利のあとで夢を加速させる仕掛け厳しさを楽しむ工夫おわりに――結果を出すこと以上に大切なこと
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この作品のレビュー
平均 3.6 （10件のレビュー）
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この本の特徴は、
・スポーツを全くやってなくても刺さる言葉だらけ
・ありそうでなかったアスリートの名言を数多く集めた決定版
・スポーツメンタルコーチの権威である著者の解説に胸が震える
普通の名言集と…は一風変わっていて、すごく読みやすいです。
アスリートの発言なので、言っていることがわかりやすくて
「すぐに使える」というのが最大の魅力かなと。
元気がなくなったときの処方箋にもなるし、
頑張りたいときのメンターにもなる良書です。続きを読む投稿日：2020.08.31
何か向上心を保ちたい時に見返したい本
❶能力の低い人は自分のレベルを正しく評価できない。
❷能力の低い人は他人のスキルも正しく評価できない。
❸だから、能力の低い人は自分を過大評価する。
…
ダニングクルーガー効果
きちんとした不安を持つことは成長する上で大切。
一流アスリートは謙虚に改善点を常に見つけ出すのが上手なんだと感じた。
また、自分だけのバイブル
本や人から教わったことを
自分なりに解釈、当てはめることで
やることがはっきりする。
人は他者との勝負では過信しか生まない。
自分との勝負をし続ける必要がある。
努力が報われるとは限らないけど
報われるには努力が必要
頑張るのは当たり前でそれをどう持っていくか
中田英寿、村田諒太
常に変化を恐れない。
ダーウィンの言葉でもある。
強いものでも賢いものでもなく
最も変化できるものが生き残る。
結果を出す期限を決める
続きを読む投稿日：2023.02.19
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